饮食减肥法：激活新陈代谢瘦8斤

关于瘦身，蔡依林表示，自己曾经也试过很极端的减肥方法，吃非常少量的食物，最后不仅反弹很快，也极大伤害了身体健康。

所以，减肥跟任何事情一样，不能走极端，在保证营养摄入完整的情况下，完全可以通过吃成功瘦下来。

DGI慢碳饮食减肥法就是很好的选择。那么什么是DGI慢碳饮食？

它是目前国际上公认的健康减肥法，就连美国前总统克林顿的私人医生都亲笔写过一本书来推崇这种减肥方式。

慢碳饮食法的核心理念是将日常饮食中的高GI食物和高热量食物全部去除，仅保留中–低GI食物和中–低热量食物。

这种方法允许吃碳水化合物，但需要选择缓慢释放的碳水，例如燕麦、荞麦、黑米······

这种方法也提倡吃水果，但要选择低糖分的水果，例如橙、葡萄、蓝莓、樱桃、苹果·····

这种方法也是完全可以吃肉的，而且还建议尽量多吃一些鱼、海鲜和鸡肉等瘦肉······

生活君为你邀请到专家Vincent。

作为一个“死磕慢性病营养调理”的功能医学营养师，他曾在线下帮助上万学员实现了吃瘦的目标。