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毅力与现实的残酷
为了好身材我也曾努力过,只是...
有点懒而已
好看的衣服穿不了
爱吃零食而已
不想跟瘦子合照
爬楼梯有点累而已
喝水都能长肉
不敢露腰而已
不敢发朋友圈自拍而已
1.为什么总是瘦不下来?
2.受益终身-两”拳“齐美膳食搭配
3.食材选对,烹饪不对全浪费
4.粗细平衡法:吃对主食,均衡营养提高代谢
5.吃肉排毒法:炒肉=不吃肉?会吃肉才瘦更快
6.五色蔬果法:养五脏排毒素,不囤脂肪又补身
7.正念零食法:瘦身不用戒口,好吃解馋又低卡
8.早餐搭配公式,摄入热量不超标
9.午晚餐这样做,省时减脂两不误
10.饭局有“心机”,任性吃不怕胖
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