从刚健身入门到体能训练，运动后回复训练，系统简单科学；
每期细分的身体部位的健身课程，五到十分钟的徒手训练，教会你在居家的环境下，如何减掉赘肉，完美塑形；
每天十分钟不用专业器具，在家里就能练出完美身材。
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