北玎玎

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减肥直播课的回放音频。方便大家学习参考！

2022年张玎生酮直播录音

在快节奏的现代生活里，人们常被疲惫、焦虑围绕，心灵渴望慰藉。《53 篇美文，治愈您的每一周》正是这样一本能为心灵 “充电” 的佳作。书中的 53 篇文章，篇篇都是生活的缩影。从平凡日常中的微小幸福，如清晨阳光、亲手煮的咖啡，到与孤独和解、重拾儿时...

朱自清散文感情真挚，他的《背影》、《悼亡妇》等，被称为“天地间第一等至情文学”。在淡淡的笔墨中，流露出一股深情，没有矫柔造作，而是动人心弦，尤其是在《背影》中，他对父亲朱鸿钧的感情之深让读者感到了一丝丝怀念和感动。朱自清创作的作品文笔清...

本文讲述了四个同窗好友自高中毕业分别后，在各自的学习、工作中追求理想实现自我成长的经历。多年后的重逢，四个好友回忆过往，对梦想的执着与追求使他们依然迸发出青春的光芒 ，绘制更加璀璨的未来。有了对梦想的追求，青春永不散场。

揭露各种减肥谎言和减肥骗局。不知道会不会挨骂？

每天早上9:00~10:00直播。

每天早上9:00~10:00，直播。

---- 内容免责声明：----听众，您好！我是主播：张玎特此声明：本音频不包含“诊疗内容”、不包含“医疗建议”、不包含“用药建议”。我机构营业执照：包含“健康咨询”资质、包含“健康管理”资质、包含“医学研究”资质。本音频是单纯的“读书心得、信息分享”。音频内容不代表“医疗建议”，请您不要将“音频内容”误认为是“医疗建议”。如果您将“音频内容”误认为“医疗建议”，本人和平台不承担任何责任。 特此声明！------------- 各位，大家好！我是张玎...

---- 内容免责声明 ----听众，您好！我是主播：张玎特此声明：本音频不包含“诊疗内容”、不包含“医疗建议”、不包含“用药建议”。我机构营业执照：包含“健康咨询”资质、包含“健康管理”资质、包含“医学研究”资质。本音频是单纯的“读书心得、信息分享”。音频内容不代表“医疗建议”，请您不要将“音频内容”误认为是“医疗建议”。如果您将“音频内容”误认为“医疗建议”，本人和平台不承担任何责任。特此声明！------------------今天为您分享的书籍叫做：《抗糖现状》...

---- 内容免责声明 ---- 亲爱的听众，您好！ 我是主播：张玎 特此声明： 本音频不包含“诊疗内容”、不包含“医疗建议”、不包含“用药建议”。 我机构营业执照：包含“健康咨询”资质、包含“健康管理”资质、包含“医学研究”资质。 本音频是单纯的“信息分享”。 音频内容不代表“医疗建议”，请您不要将“音频内容”误认为是“医疗建议”。 如果您将“音频内容”误认为“医疗建议”，本人和平台不承担任何责任。 特...

作者： 白澤卓二 譯者：高凰惠,張育銘出版社：瑞麗美人國際媒體 出版日期：2016/04/29語言：繁體中文內容簡介王明勇、陳俊旭、謝嚴谷，各*權威好評推薦唯一一本！破解「血糖＆酮體」掌控90%疾病的真相！上市即再刷，持續攻佔日本亞馬遜飲食療法TOP10！日本「抗老之神」白澤卓二醫師精華代表作！教你只要掌握好低醣、少麩質、正確吃油的生酮飲食法三大關鍵，就能從體內打造不生病的「生酮體質」，斷開百病、四週見效！太可怕了！全台約有70％的人，都有「糖中毒」的疑慮！常常一餓就焦躁手抖、動不動就嘴饞、吃飽又覺得昏昏欲睡？而且明明不胖，卻挺個難看的「凸小腹」？這些，都是身體和大腦受到「血糖」控制的危險徵兆！糖中毒不但一整天都會精神不濟，三高、失智、癌症、憂鬱等風險也大大提高！掌握斷糖生酮飲食法的關鍵三原則臨床實證「體重大幅降低、血糖等各種指數明顯改善！2週有感、4週見效！」原則1【低醣】：減少攝取碳水化合物、砂糖等高含醣食物，快速生成酮體能量。原則2【少麩質】：不碰讓血糖飆升又易成癮的小麥，遠離麩質所帶來的疾病。原則3【正確吃油】：吃多吃少不是重點，追求「油脂攝取平衡」，才是關鍵！現在就跟著抗老權威博士白澤卓二「斷開醣、生出酮」，一起體驗打造出生酮體質後，血糖、肝功能指數、血液等驚人的改變！錯誤的飲食習慣導致血糖不穩，是現代人肥胖及常常生病的主因！日本權威醫學博士白澤卓二以經過多方驗證的「基本飲食原則」，教你先排除讓身體生病的「血糖」，再生成抗老的「酮體」當能量！輕鬆擺脫各種因血糖所造成的不適症狀，打造不易生病的「生酮體質」。同時，肝功能指數、尿酸與膽紅素指數、血液等等，也都能在短時間內，產生驚人變化本書3大特色！教你吃出燃脂抗老的「酮體能量」：用科學數據，破除「讓你生病」的錯誤飲食觀念！◎多吃魚油有益健康？每天吃 麵包和老化、食欲紊亂有什麼關聯？忍不住想吃甜食是一種病？所謂的「斷糖飲食」是不是等於只能吃肉？……很多似是而非的飲食陷阱，讓人實在不知道究怎麼吃 才對身體有益。本書透過科學研究數據實證，搭配淺顯易懂的文字書說明，讓你一目了然、一學就會，輕鬆掌握「正確選、健康吃」的技巧與方法！：跟著專家吃，權威醫師教你「從根本」防癌抗病！◎ 本書作者白澤卓二醫師專攻阿茲海默症、壽命控制基因等研究，被日本媒體封為「抗老*之神」。他結合三十多年從醫經驗，針對「生酮體質」的作用、功效、方法進行全方位研究，透過實際觀察、結合臨床驗證數據，提出革命性的飲食新知──基於「葡萄糖會導致三高、失智、憂鬱，更是癌細胞滋生的溫床！」他首創「斷糖生酮飲食法」，教大家徹底改變體質；只要杜絕葡萄糖入侵，就能避免身體「糖中毒」，從此遠離「累」與「病」！：簡單小改變，「正確吃喝」助你一輩子健康又長壽！◎掌握「低醣少麩質、正確吃油」的大原則，例如：每天吃一顆蛋，充分攝取蛋白質、改用橄欖油或椰油做菜等等日常生活的「飲食建議」。本書特別附錄高醣質食物、食材表，讓你輕鬆就能在短短兩週內促進體內生成酮體，甩開內臟脂肪囤積的「凸小腹」，有效擺脫飢餓感的糾纏。

我是一个盲人。但我可以看见这个世界。用耳朵，用声音，用触觉，用一切除去视觉方面的器官，我真的可以，所以，请把我当成一个普通人。我想和你聊聊。聊生活，聊日常，聊焦虑，聊一切你想聊的。玎玲灵机一动，王玎玲这个女的话真的很多。每周更新，感谢关注。

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演播：张玎生酮减肥各位朋友大家好。我是生酮减肥专业研究员，张玎。今天为大家演播布鲁斯菲佛书籍：《椰子油的妙用》这是我演播的布鲁斯菲佛的第二本书。前面已经演播完的的第一本书叫《椰子生酮饮食代谢法》。主要是讲生酮减肥，和椰子油缓解甲状腺功能减退方面的。现在演播的这本书叫《椰子油的妙用》目前没有简体中文版。现在给您演播的是繁体中文版。这本书，帮您全面剖析椰子油神奇功效与使用。完整详细的为您讲解，椰子油对健康和养颜美容、减肥方面的好处。过去大部分人，认为，椰子油是高饱和脂肪，是危险的。这个认知，是错误的。现在在医疗领域，已经在广泛使用椰子油作为无副作用的治疗手段。这本书分为九个章节，从椰子油的真相开始为您讲解。然后带领您了解饱和脂肪的真相，帮您打破误区。其实饱和脂肪可以促进人体健康的好食物。但是，因为受到商业利益的影响，所以传播出很多关于饱和脂肪的谎言、抹黑、误解。最终导致很多人，歪曲了椰子油。后面，我们会带您进入椰子油的世界。椰子油具有促进健康与美容的效果。而且，也可用来缓解、预防心脏疾病。根据我们为您展现的研究与临床实验。椰子油中所含有的脂肪酸，可用来预防许多疾病，比如：高血糖、高血压、高血脂、脂肪肝….。另外，椰子油还可用来保护身体不受阿兹海默症、帕金森氏症等其它神经障碍疾病的侵扰。而且，椰子油也可以改善身体的脱皮状况、控制头皮屑问题。其实椰子与椰子油早就被广泛利用在许多传统形式的医学中，只是大多人都不太了解。在这些实例中，最知名的就是印度的阿育吠陀医学。椰子产品被阿育吠陀医学看做医疗圣品，也是一些药材配方中的重要成分。另外，在阿育吠陀跟印度民俗医学中都肯定了椰子油的功效。现代医药科学开始，循证医学的进步，一直到现在，已经开始慢慢解开椰子油的治病的秘密。这本书的最后，我们为您提供了许多椰子油的使用方法。希望能带着您一同战胜各类疾病，更加美丽、健康、性感、苗条。希望可以借着这本书，让您真正了解椰子油！到底书里面有哪些椰子油的妙用呢？咱们粗略的列几条，可见一斑。比如：●促进减肥，并改善皮肤状况　　●预防高血脂、高血压、动脉硬化与中风●预防糖尿病，并减轻与糖尿病相关的症状●强壮骨骼与改善牙齿疾病，并预防骨质疏松　　●击败流感、C型肝炎、麻疹等其它疾病●预防提早老化与退化性疾病●消除与慢性疲劳症候群相关的症状●先列这几条，更多的关于椰子油的特点，咱们在书里面，为您一点一点解读。作者简介布鲁斯．菲佛医师 Bruce Fife菲佛博士是国际公认在健康营养知识的一流权威。也是，第一位将椰子油的医学功效与医学研究集大成者。因为他经常周游各国去传授关于椰子油的神奇功效。因此，他常常被成为「椰子油的精神导师」并且崇敬地称他为「椰子博士」。好啦，闲言少叙，书归正传。接下来，我就开始为您演播这本：《椰子油的妙用》关键词：生酮饮食、生酮饮食食谱、防弹咖啡、哥本哈根减肥法、低碳饮食、酮体、阿特金斯减肥法、地中海式饮食、减肥、减肥好方法、腹部减肥、生酮饮食、生酮饮食21天食谱、生酮食谱、减肥食谱、21天减肥、21天减肥食谱、张玎减肥、最快减肥、张玎生酮、最佳生酮、白泽卓二、孕妇能生酮、椰子油生酮、椰子生酮、儿童生酮、孩子生酮、孕妇能生酮吗、孕妇生酮、准妈妈生酮、怀孕生酮、生酮指导师、生酮营养师、生酮培训、妊娠期糖尿病、糖尿病合并妊娠、孕期糖尿病、孕期高血糖、椰子油的妙用、如何快速减肥、椰子油好吗、椰子油减肥、椰子油的功效与作用、月桂酸、高和脂肪酸

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《镁的奇迹》缺乏镁元素，是健康灾难的开始。很多难以根治大小疾病都和镁元素有关。没有镁元素，就没有生命。当你摄取的镁元素不足的时候，身体就没办法正常的运行。镁元素，影响着几百种身体中酶的运行。镁元素影响人体的信号传到、体能、激素平衡。我们...

《饮食的悖论》这本书凝结了美国著名心脏病专家史蒂文•R.冈德里40多年的临床行医经验，他提出一套全新的健康饮食体系，将颠覆我们对饮食和健康的固有观念，简直就是醍醐灌顶。我们既要注意吃什么到嘴巴里，还要注意避开什么不要吃。这本书告诉我们，人类...

这本书的作者是：马克海曼（Mark Hyman）医生他是美国著名综合医疗机构克利夫兰医学中心（Cleveland Clinic）功能医学中心主任同时也是功能医学研究院（Functional Medicine Institute）院长曾经九次登顶《纽约时报》畅销书排行。这本书介绍了一个革命性的全新饮食方案，海曼医生向我们展示了脂肪在减脂瘦身和保持身体健康方面的重要性。四十年来，我们被反复告知的理念是：如果不想身上长脂肪，就不要去吃脂肪。于是，我们一边拼命地减少膳食中的脂肪含量，一边却疑惑体重为什么一次次超标。海曼医生为我们讲述了真相，同时提供了一条切实可行、一劳永逸，且充满味觉享受的瘦身之路。自1980年以来，美国饮食指南多次告诉世界，吃脂肪的危害，并强烈建议公众少摄入脂肪。但是呢，这个似乎的“真理”却发生了令人震惊的逆转。2015年美国饮食指南咨询委员会为胆固醇开脱了罪名，并取消了对膳食胆固醇或总膳食脂肪（除饱和脂肪外）的饮食限制建议（蛋黄又重返日常菜单中）。因为，只有吃“对”的脂肪，你将赢回你身体的辉煌。关键词：减肥、减肥好方法、腹部减肥、生酮饮食、生酮饮食21天食谱、生酮食谱、减肥食谱、21天减肥、21天减肥食谱、张玎减肥、最快减肥、张玎生酮

演播：张玎减肥生酮   各位朋友大家好。 我是生酮减肥专业研究员，张玎。 今天为大家演播白泽卓二医师的另外一本生酮饮食书籍： 《生酮饮食让孩子变聪明：醣类DOWN，学习力UP！日本名医教你提升孩童免疫力与专注力》 这本书：是我们演播的白泽卓二医师《生酮膳食疗法》与《断糖生酮饮食法》之后的第三本书籍。 这本书，主要提倡将生酮饮食法应用在儿童的日常饮食中。   白泽卓二医师认为，儿童不但三餐经常食用淀粉（麵包...

如果我告诉你“补钙是个骗局”，您可能会惊掉下巴。真的吗？这怎么可能？专家不是这样讲的呀！乳品行业、医疗机构，还有保健品公司，养生达人，各路专家，投入了大量的时间、金钱和精力，不遗余力地宣传推广“补钙好，补钙养生”。他们告诉你补钙可以预防...