深度催眠
轻柔舒缓助眠音乐,缓慢的节奏,轻柔的曲调,陪您甜甜入睡。 每日聆听助眠音乐,让您轻松拥有高质量睡眠; 夜夜不失眠,安睡一整晚;催眠静心减压,让您轻松拥有想睡就睡的能力。
主播冬日的甜梦,帮助你缓解入睡前的紧张焦虑,带领你轻松进入睡眠状态。关上灯,全身放松,平躺,音量调到自己舒服的大小,设置播放完定时关闭,什么都不想,开始睡眠。如果喜欢,请订阅吧。晚安。
生完孩子后,生活长期焦虑?工作生活压力大?入睡难,睡不深,失眠,白天还没有时间休息,要去看心理医生却口袋却不允许,吃药副作用大?正确的自我暗示,自我催眠有助于入睡,失眠,难以达到催眠效果的,一个星期可以固定某一时段收听,同一天请勿反复收听同一内容...
失眠 催眠 音乐 治愈 有一群人,在整个城市都在沉睡的时候,他们却异常清醒。或许是因为月底还没完成的业绩,或许是因为积郁已久的焦虑,或许,只是傍晚时分那杯茶。与其在床上数绵羊,不如用音乐来治愈你的不眠。催眠曲脑波音乐深度催眠α波系列,用大自然的声音,帮你消去一身的压力和焦虑。用音乐的力量,治愈失眠,还你一个婴儿般的纯净睡眠。谨以此电台,献给深夜还辗转未眠的你。
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主播倾力推荐清宁 ——『穿过黑夜拥抱你』系列 ① 夜听抖音热门歌曲&经典语录 ② 深夜电台 耳边女友 ③ 成年人的睡前故事 温暖治愈 本专辑收录国外专业人声催眠引导、大自然声音纯音乐、瑜伽钵颂佛教音乐、禅乐等,更多催眠放松音乐请点击主播头像关注主播...
主播读心幻音用心为你挑选的舒缓、轻柔、空灵的纯音乐.....让你跟着音符,忘记疲惫和忧伤,释放焦虑和烦忧!
播出时间:每天下午14:00主播【梦莎|Yumi】你有睡眠问题吗?睡眠问题目前已经成为全球化的话题。专业人士睡眠给不足者提了的10个改善睡眠的建议。 1. 少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致,对此,营养学家玛丽莲·格兰威尔建议:“最好在白天稳定血糖,每隔3个小时少吃些东西,但不要一次吃太多。”她说,“睡前感到饥饿,不妨喝点热甘菊茶,吃点燕麦饼。” 2. 关掉手机。打电话或发短信会让人过度兴奋,这很轻易导致失眠。因此在晚上或一回到家时,就把手机关掉。此外,你可以做深呼吸,用5秒吸气,然后屏住呼吸5秒,最后吐气,这样重复3次。它就能产生令人放松的内啡肽,让大脑尽快平静下来。 3. 清理大脑。在你的床边放好纸和笔,把你的焦虑随时写出来,这样你就不再那么担心,可以安然入睡了。 4. 听听催眠CD。睡觉时,听听催眠CD,它会播放出如“睡觉是自然的过程,无需费力。睡眠很轻松,很好……”之类的话。这样,你就会慢慢沉入这个既定的情境中,有助于尽快入睡。 5. 生活有规律。养成规律的作息时间有助于调节睡眠周期;周末时不要长时间赖床。 6.把洗澡水温调低。睡前热水浴会使体温暂时升高,然后又会自然下降,可能会影响睡眠。所以,洗澡时把水温相对调低一点,减少身体适应温度变化的过程,可以让你睡得更好。 7. 卧室不要刷红色。红色会使人兴奋。所以,应把卧室刷成“皮肤”颜色,从粉红色到褐色,柔和的色彩让你产生睡意。 8.晚上不玩游戏。年轻人睡觉前不会受游戏中明亮闪烁屏幕的影响,但是成年人则会觉得过于兴奋,该睡觉时大脑还在高速运转。 9.保持脚的温度。保持脚部暖和能够提高睡眠质量。 10.遵守20分钟规则。假如你躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺回床上。播出时间:每晚20:00|准时更新希望有助你一臂之力。
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Omni催眠培训师聂飞专门为大家挑选的音乐,大家可以睡觉时候听,可以静心、冥想、打坐的时候听,也可以随便啥时候听。美好的音乐可以缓解抑郁、焦虑、失眠等问题,当然,面对面催眠速度更快,效果更好。大家如果想学习Omni催眠技术,也欢迎私信留言。双胞...
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关注我,助你好睡眠
在现代生活压力巨大的社会中,您是否在夜深人静的时候辗转难眠,难以入睡?如果您有失眠的困扰,希望我的声音引导可以助您入眠,做个好梦。
当夜晚环境喧闹,或者有心事时,常常会失眠睡不着。精选了世界十大催眠曲,进行挑选并加入歌单。希望能帮助失眠的你。
《意象放松催眠》音频,是由心理咨询师暖暖原创。 本专辑的目的是帮助失眠者能够睡着,让入睡困难者快速入睡。 “意象放松催眠”音频中的“意象”,正是我们每个人的生活里都会经历到的,真实的、具有流动性的场景、情境、事物、感受、感知。它们优美、宁静、柔和、细腻、平安、善意、慈悲,而又鲜活、具有活力。 在以视觉、听觉、触觉、嗅觉以及动植物、大自然、人性之美为主题的框架下,勾画出了几十个异曲同工的意象。针对不同的人的不同的兴趣爱好、境界、需求、文化素养、价值取向等,不同的意象会被不同的人所喜欢、欣赏、理解。这就容易打破失眠者对枯燥的催眠语或单纯的音乐的内心阻抗,使他欣然的进入到放松和安全的意象和体验里。 当人进入到意象之后,平日的烦恼、焦虑渐渐离开了头脑,就开始进入了自己的内在世界。这里是最安静、安全的。这个时候,睡意也就自然的降临了。 本专辑适合普通失眠人群、失眠症患者和焦虑、抑郁者收听。能够有效的帮助他们轻松的、更快的入睡,以及进入更深的睡眠、延长睡眠时间。并在一定程度上,起到缓解紧张、焦虑情绪、减轻躯体症状的作用。
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【安静催眠】【30首助眠音乐】【陪你度过每一个夜晚】轻轻地闭上眼睛,只用你的耳朵去聆听......舒坦全身的筋骨,,如香汤沐浴、似甘露灌顶,纾解胸中沉积不散的郁闷,扫除心中许久以来的阴霾,身心自在,忘却忧伤。
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无论是对别人,还是对自己,深度的看见和接纳,必将带来深度的改变。