生完孩子后,生活长期焦虑?工作生活压力大?入睡难,睡不深,失眠,白天还没有时间休息,要去看心理医生却口袋却不允许,吃药副作用大?
正确的自我暗示,自我催眠有助于入睡,失眠,难以达到催眠效果的,一个星期可以固定某一时段收听,同一天请勿反复收听同一内容。
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