冥想 听力

冥想是为了帮助你，释放焦虑，让自己回到当下，活在焦虑中并无法帮助我们真正的处理问题，但却会让我们身心更加的痛苦...但只要通过冥想练习这段冥想引导，就能不断的锻鍊去释放焦虑。

本书为您提供了一套如何清洗时间正面的方法。每一张都深入缠绵了，正面究竟是什么？如何快速简单的实践正面以及如何深化您的体验？本书在第一版的基础上增加了应对数字时代的挑战。职场基础，正面正面策略，控制上瘾等新的内容。通过阅读本书也会了解如何...

安静的与内在呆呆的在一起，去走入内在，听听内在的声音

静心

作者 斯瓦米·拉玛，20世纪世界最具影响力的瑜伽大师之一。出生于印度，曾在喜马拉雅山区跟随多位隐居瑜伽士修行四十余载。创立了喜马拉雅瑜伽流派。

收录张书慈老师在定静状态下引导的冥想，张书慈老师天赋深度心灵疗愈，声音自带疗愈能量，听了之后可能会想流泪，或感受到深深的爱，允许接纳整个过程，会自动进入生命疗愈过程，欢迎留言表达冥想的感受，张书慈老师看到有空会回复。

冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。 就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。

在这个快节奏的时代，您是否常常感到身体紧绷、思绪纷乱？我们总在追逐外界的认可，却忘了聆听自己的呼吸和心跳。或许，您需要的不是更多技巧，而是一段温柔的停顿——“觉察呼吸，回归内在”冥想引导系列，用最朴素的语言，带您从身体的细微感受出发，在...

通过冥想和自己在一起，感受呼吸，全然放松

我们看到－－在海天的尽头－－有一轮红日正冉冉升起－－美丽的海空中弥漫着一股清香的味道－－吸入肺腑－－再徐徐吐出浊气－－换入新气－－我们与空气荡漾着一屡屡清新－－相互回转－－万道霞光正照射在我们的身上－－有一种久违的祥和深入我们的心房－－...

这是一本介绍如何进行内在修习的指 南书。在这本书里，斯瓦米，拉玛大师 教导我们如何通过冥想的练习超越日 常思维给身体造成的压力和问题，进入 到一种清晰的意识之中。这可以使我们 获得指引，打开身体的能量，永保愉悦 感和身心的平静。本书内容从冥想...