冥想

这是一本介绍如何进行内在修习的指 南书。在这本书里，斯瓦米，拉玛大师 教导我们如何通过冥想的练习超越日 常思维给身体造成的压力和问题，进入 到一种清晰的意识之中。这可以使我们 获得指引，打开身体的能量，永保愉悦 感和身心的平静。本书内容从冥想概念 入手，谈及呼吸、体式、饮食、睡眠、精 神等多个方面在冥想练习中的表现，特 别详细讲述了瑜伽呼吸控制法和唤醒 中脉等练习方法，既有心灵的指引，又 是一套切实可行的指南。正像作者所说 的:他所写的是任何普通人都可以练习 的冥想。冥想练习的传授打开了我们通 向自身内在的一扇门，这是与我们每天 息息相关却从未被我们注意过的。书中 传授的方法是印度瑜伽士千百年来和 世间万物和谐共处的秘密以及面对人 生困难、了解自我本真的终极方法。