推荐版07丨正念基础丨优秀的秘密

推荐版07丨正念基础丨优秀的秘密

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每天清晨6点钟,我都会更新一期新鲜出炉的教程,陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是此前50天教程的简单重复,而是一个全新的升级版教程,将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来,让它更加科学和合理,当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。

以上内容来自专辑
用户评论
  • 三明Luke

    老师听着听着就睡觉了,这是为什么?

    漫卷心理 回复 @三明Luke: 很正常的,很多人觉得这个很催眠……

  • 漫卷心理

    大家早上好啊

    midufilm 回复 @漫卷心理: 早上好呀

  • bye丶dreams

    为什么冥想结束,感觉有一段记忆的缺失

    漫卷心理 回复 @bye丶dreams: 哦?什么记忆缺失?

  • 漫卷心理

    大家如果想找到我,可以加wx: mingcong33,交流冥想心得

  • TeA鸭霸王829

    我周围每天太嘈杂了,放低音炮的,开大车下货的,打牌叫嚣的,老师,我中午真想安安静静睡一觉,好难啊。

    漫卷心理 回复 @TeA鸭霸王829: 如果没办法改变环境,只能改变大脑的应对方式了

  • 可爱又美丽的我

    说到不要刻意呼吸的时候,反而会想去“刻意呼吸”,这期的冥想好像有点短,感觉好快就结束了,也可能是我注意力不集中,老是东想西想

    漫卷心理 回复 @可爱又美丽的我:

  • 婵子_h2

    自从相识,我的睡眠得到改善,真心感谢!

    漫卷心理 回复 @婵子_h2: 太棒了!

  • cj成绝

    姐姐你好,冥想的时候是要把注意力集中在身体的感觉上,还是大脑放空什么都不想呢?

    漫卷心理 回复 @cj成绝: 集中在呼吸上,是为了在我们走神的时候,意识到自己走神了~如果没有一个锚定,我们很难调动元认知出来工作哈

  • GLEN_PAN

    喜欢主播的声音让人很安心(ღ˘⌣˘ღ) 今天竟然能在舍友的外放音乐轰炸下完成冥想😄

    漫卷心理 回复 @GLEN_PAN: 哈哈,很棒

  • 王平_c8

    老师!感觉胸部位还是压的感觉,可能是自己长期做事心态着急的造成的,还有什么好些的方式吗,还是就利用这个冥想方法就可以。

    漫卷心理 回复 @王平_c8: 用冥想方式是可以缓解的,后面进阶专题中会进入一些技巧,缓解身体的压力感