睡仙功——环阳睡（仰卧）

仰卧——环阳睡

环阳睡是以茅山道士柏子老君之号而命名。柏子老君，姓李，号环阳，生平不详。环阳睡是仰面安睡，将上身垫高三寸到半尺，两手各握固(握固即屈大拇指以其余四指攥住，如同新生婴儿握拳之状)，直伸两臂，往外八字放开；两腿同样八字放开，而于开处各离肾囊一二寸许。闭目内视，舌顶上腭，敛藏心意，调息入静。

闭口合眼忘记一切，静候十几次呼吸后，存想一身之气氤氲蒸腾，飘飘荡荡，如云似雾，环绕于一身内外。意念停在两乳间绛宫部位，心意凝定于中宫之内，若存若亡，绵绵不绝。神意观照于腰背褥下，如如若无物、无底之虚空一般。

不可过于着意，周身放松，稍有照顾即可。

收功

收功时，停止意念观想。

收功准备：用鼻子缓缓吸气，使腹部渐渐凸起充满之后即闭气(口不吐气鼻不呼气)；同时用心默数数字，以计算闭息的时间长。当久不可耐时，乃从口中细细吐出；待呼吸调和平稳之后，即可将口中滋生的津液分三口咽至下腹丹田。莫急于起身，应安心静卧片刻，以防心神不安，影响练功效果。

最后卧床收功，方法同导引术等：双手相交于小腹丹田处，双掌重叠，男左手在内，女右手在内，置于下丹田处，用力收小腹、提肛，意念全身真气沉入气海，不再启动；约三分钟左右。