秘传睡功要言

“至人本无梦，欺梦乃游仙；

真人亦无睡，睡则浮云烟。

炉中长存药，壶中别有天；

欲知睡梦里，人间第一玄。”

道家秘传睡功法诀。

总结：

"东首而寝，侧身而眠。

如犬之屈，若龙之盘。

一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。

一只脚伸，一只脚绻。

神不外驰，炁自泰然。

收神下藏丹田，二炁和合成丹。"

此诀大意是说：

头靠东方而卧(东方为太阳出升之地，乃是生炁之所)，侧着身体而眠。好象犬之屈身而睡(道谚日：学道不学道，学个狗睡觉)，又似龙之盘曲环绕。一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼(丹田)。一只脚伸展(左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸)，一只脚绻回(左手伸则右脚绻，右手伸则左脚绻)。

神意不可驰逐于外物，炁机自然聚集泰定。

收敛心神含藏于下丹田之中，体内阴阳二燕自然和合凝聚，结成内丹。

睡功起始，应当先睡心(收心养静)，后睡眼(闭目入睡)。

致虚之极，守静之笃。神炁自然归根，人于丹田之内；

呼吸自然绵绵，归于元海之中。

此时不必有心调息，而呼吸自会安定；

不必用意伏炁，而炁机自然降伏。

临醒之时，应当先醒眼(眼先醒来)，后醒心(心生知觉)。

然后慢慢展转身躯，方可起卧。

睡功做到好处，自可入于大静，一念不生，心同虚空。

其后如果能够放下身心，静定一场，还会出现其它良好效验，妙不可言。

以上道家睡功的法诀，非是一般的小法小术可以比拟，乃是主静立极的上乘大道。

当初陈希夷(陈抟)祖师留其肉身于西岳华山，蒋青霞真人脱质升举于王屋山，都是修习睡功得道的古代仙真。

又，上古时代道家传有"宴息法"：

每当夜晚之时，

耳无所闻，目无所视，

口无所言，心无所住，

息无所促，形无所动。

只留些子元神元炁，相依相偎，

如同炉中一点火种相似，

绵绵不绝，若有若无。

久久纯熟，自可达到"神满不思睡"的境地。

所谓妨碍修炼之"睡魔"，亦不知不觉而消失。

陈抟老祖传有睡功秘诀三十二字，名日"蛰龙法"。

其决日：

"龙归元海，阳潜于阴。

人日蛰龙，我却蛰心。

默藏其用，息之深深。

白云上卧，世无知音。"

吕纯阳祖师曾为之题诗云：

"高枕终南万虑空，睡仙常卧白云中。

梦魂暗人阴阳窍，呼吸潜施造化功。

真诀谁知藏混沌，道人先要学痴聋。

华山处士留眠法，今与倡明醒众公。"