艾扬格《瑜伽之光》瑜伽体式：上伸腿式
上伸腿式是属于腹部练习的瑜伽体式，它是一个消减腹部周围脂肪非常好的练习。它能够加强后背的腰部区域，调节腹部器官，缓解胃部障碍和肠胃气胀带来的痛苦，另外，上伸腿式还有助于改善睡眠哦。
注意
高血压、严重的心脏病、坐骨神经痛、腰椎间盘突出等或者腹部器官有障碍或者疾患的人，都应该非常慎重地进行这两种瑜伽体式的练习。
注意
高血压、严重的心脏病、坐骨神经痛、腰椎间盘突出等或者腹部器官有障碍或者疾患的人，都应该非常慎重地进行这两种瑜伽体式的练习。
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用户评论
- 小西桂树成林
做起来困难，先做箭式
- 13963107gym
感恩老师
- 露珠5569
难度系数1
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做起来困难，先做箭式
航帆乐读 回复 @小西桂树成林: 是这样的，不要勉强，慢慢来。