艾扬格《瑜伽之光》瑜伽体式：半船式

艾扬格《瑜伽之光》瑜伽体式：半船式

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在完全船式中，练习的功效主要在肠部，而半船式功效则主要在肝脏、胆囊和脾脏。半船式能够增强身体平衡力，强健背部；收紧腹部，减少腹部多余赘肉，加强腹部肌肉力量；促进肠道蠕动，改善消化功能；增强前列腺、肾脏功能。

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航帆乐读

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璀璨__is
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