第七课 | 运动，见缝插针就很高效

这是一堂高效的健康课，如果你是个惜命的人，如果你是个生活节奏很快、日常时间安排紧凑的人，那么它就是为你量身定制的。

随时随地，利用环境健身

你知道一些工作场合的坏习惯：环境干燥、久坐会给健康埋下隐患吗？

我们可以利用一些小技巧，在工作环境中利用碎片化时间锻炼，达到健身房的效果。

改善饮食，摆脱健康隐患

你知道吃外卖也可以保持健康，甚至还能减肥吗？

只要掌握营养知识、用对方法，经常应酬、饮食不规律，也能营养均衡。

学会管理自己的身体

《给上班族的营养健康课》让你学会健康作息+饮食+监测，从精力管理到碎片化健身，全方位提升你的工作效率和生活质量！