第一课 | 发刊词:我们可以远离亚健康状态
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第一课 | 发刊词:我们可以远离亚健康状态

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这是一堂高效的健康课,如果你是个惜命的人,如果你是个生活节奏很快、日常时间安排紧凑的人,那么它就是为你量身定制的


随时随地,利用环境健身

你知道一些工作场合的坏习惯:环境干燥、久坐会给健康埋下隐患吗?

我们可以利用一些小技巧,在工作环境中利用碎片化时间锻炼,达到健身房的效果。


改善饮食,摆脱健康隐患

你知道吃外卖也可以保持健康,甚至还能减肥吗?

只要掌握营养知识、用对方法,经常应酬、饮食不规律,也能营养均衡。


学会管理自己的身体

《给上班族的营养健康课》让你学会健康作息+饮食+监测,从精力管理到碎片化健身,全方位提升你的工作效率和生活质量!

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