“一秒入睡”才危险？出现这些症状，可能和3种疾病有关

这期聊聊睡眠那些事儿。倒头就睡看似好，但可能暗藏健康隐患。究竟是幸运还是隐患？一秒入睡背后隐藏着哪些疾病风险？褪黑素、腺苷如何影响你的睡眠？又有哪些简单方法帮你轻松入眠？一起听听39健康的解析吧！

02:03 “秒睡的秘密揭秘：你真的知道如何快速入睡吗？”

04:05 改善睡眠质量的呼吸控制法：4-7-8方法的作用与应用