正念瑜伽的力量和平静

在这期播客中，我们将带你体验正念战士瑜伽的魅力。从最简单的动作开始，感受身体的每一处变化，培养正念的力量。无论是初次尝试，还是熟悉练习，这个过程都能让你找到属于自己的节奏。通过缓慢的呼吸和伸展动作，你将学会聆听身体的声音，感受身心的放松与平静。记住，瑜伽练习是一场培育正念的旅程，遵循自己的节奏，保持觉知，享受每一个当下。