从自我觉察到刻意练习（上）

孩子的不耐烦让家长无能为力，面对女儿，我产生了从生气到无力，想放弃却做不到，在混乱中拉扯着自己，悔恨、自责、懊恼……头脑中也开始出现刺痛自己的想法：你是个差劲的母亲、失败的母亲，你很糟糕……
我开始学习自我觉察，也学习如何对话，我回来面对这些挫折、失落、失望、难过与伤心，然后再带着勇气和重新挑战的意志，去敲孩子已经关上的心门，在无法继续与女儿应对时，一次一次的重新去爱自己，一次一次回来陪伴自己的情绪。爱自己，才能和孩子勇敢地表达爱。
经过一段时间的自我照顾，我开始稳住了自己，也有了能力，能与女儿面对面的沟通了，通过学习觉察、静心、倾听、陪伴、感受，慢慢地找回爱的联结，也能倾听孩子的声音，对孩子不轻易批评、不说教，接纳孩子的独特之处，接纳他长成他自己的样子，而不是我想要的样子。
孩子也不再剑拔弩张的去回应这个世界，不再需要冰冷的保护色，他的世界也开始变得温暖而有色彩了……