第二十章：把爱送给“先前的”自己

赛斯认为我们的一生是由不同的“自我”构成的，这些自我随着时间不断变化。通过与过去的自己对话，我们可以传递能量和爱，帮助自己超越过去的痛苦和限制。这个练习不仅能强化现在的我们，也能治愈过去的创伤，从而实现整体的精神旺盛与成长。赛斯的方法揭示了时间的非线性本质，强调爱与能量的相互作用能对自我进行深层次的更新。

00:02:00:业报与转世：自己对自己的责任与成长之路

00:04:02:给予过去的自己爱与力量：刷新记忆的练习效果惊人！

00:06:04:传递爱与鼓励：深沉注视自己的双眼，拥抱与力量