465、血脂异常，这些坚果要注意【百病之源说脾肾】

聊起高血脂朋友冬季进补难题，不少人疑惑哪些食物该忌口。尤其是坚果，真如传闻中那样对身体有益无害吗？今天特别讲讲几种常见坚果的食用禁忌，以及它们如何影响血脂。记得，合理膳食结构与脾胃健康才是根本。让我们一起科学饮食，远离心脑血管疾病威胁！

02:02 警惕！坚果并非所有朋友都能食用，血脂异常者要少吃葵花子儿和核桃

04:03 为什么吃核桃反而会升高血脂？专家揭秘的背后原因！

06:05 高血脂人群该如何选择坚果？核桃、腰果、松子和开心果的利与弊

08:05 控制摄入量，选择原味儿开心果和生吃花生，保护血脂健康。

10:06 血脂异常者能否食用坚果？答案是肯定的！

12:07 如何通过运动和饮食控制血脂异常？建立健康生活方式的关键！

14:08 注意饮食不仅仅是为了吃什么，还要怎么吃和吃多少！高血脂人群如何选择坚果？