害怕什么就去做什么，直至克服它

心理学家就经常巧妙地利用大脑这种习惯化机制去帮助大家解决一些实际问题，而其中就包括了对恐惧的克服。
事实上，恐惧和焦虑代表的就是一种神经系统高度被唤醒的状态。如果你的神经系统没有被唤醒，那么你就不会体会到焦虑感。
大多数人在遇到自己害怕的事情时，为了摆脱因此而产生的焦虑感，都会很自然地选择回避这件事情。
回避虽然可以让焦虑情绪得到缓解，但是它却会让你的神经系统失去习惯化的机会。等到下次再遇到这件事情时，你依然会感到焦虑和恐惧。这样的回应方式几乎可以确保，你永远都会生活在对这件事情的害怕之中。
假如面对害怕的事情，你能换一种回应方式，选择不回避，而是选择直接面对，那么经历几次之后，神经系统的习惯化机制就会发挥作用，它的唤醒程度就会随着面对次数的增加而逐渐下降。慢慢地你就会发现，自己在面对这件事情时，没那么焦虑了，也没有那么害怕了。