请记住：你只是想要，而非需要
某天晚上，埃利斯在见到妻子之后，又开始在头脑中不停地问自己：“她真的爱我吗？”在问题迟迟无法得到解答的情况下，他决定出去散步。
就在这个散步的过程中，他突然冒出了这样一个想法：“不管卡瑞尔是不是真的爱我，我都不需要她的爱，我只是想得到她的爱，仅此而已！”
“想要而非需要”这个想法可以说彻底改变了埃利斯。他开始清晰地认识到：他不需要卡瑞尔或者任何人的爱，也不需要自己表现非常出色，因为他的价值并不取决于这些。能够得到当然很好，可以给他带来更多的快乐，但它们并不是必不可少的，而没有这些生活依然可以继续。
就在这个散步的过程中，他突然冒出了这样一个想法：“不管卡瑞尔是不是真的爱我，我都不需要她的爱，我只是想得到她的爱，仅此而已！”
“想要而非需要”这个想法可以说彻底改变了埃利斯。他开始清晰地认识到：他不需要卡瑞尔或者任何人的爱，也不需要自己表现非常出色，因为他的价值并不取决于这些。能够得到当然很好，可以给他带来更多的快乐，但它们并不是必不可少的，而没有这些生活依然可以继续。
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用户评论
- 养喵喵的米果
你认为自己需要的东西越多，你就越脆弱，越容易焦虑，特别是当你需要的东西在别人手中，不由自己掌控时，比如你需要从别人那里得到认可
- 养喵喵的米果
“想要”代表的则是大脑对某种快乐的渴望，它背后的潜台词是这样的：“我想要……，得到了我就会更快乐”。在这种情况下，你就不会因为没有得到自己想要的而感到生存受到了威胁，也就不会那么焦虑和痛苦，你顶多只是会有些失落罢了。
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“需要”这种想法可以说是大脑自我防御机制的一部分，它背后的潜台词是：“我需要……，否则我就会死，就会活不下去”。所以，如果你相信自己需要或者必须得到某样东西却没有得到，那么你的大脑就会释放危险信号，你就会感到非常焦虑。