12月10日：冬季骨头会变"脆"？养护指南请收好

【2024.12.10】星期二 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。

1）中国新闻网：一到冬天，关节疼痛、骨质疏松等病症就成了骨科、康复科门诊的“常客”。这其实是人体在寒冷季节的正常反应。冬季气温降低、阳光照射减少，血液循环减缓，关节周围组织的血液供应不足，就会造成关节营养不足，引发关节疼痛和肌肉僵硬。建议通过八段锦等适量运动来改善体态和血液循环，特别要注意脊柱保护。饮食方面建议选择山药、燕麦等温热食物养护脾胃，同时补充富含钙质和维生素D的食物，帮助骨骼"过冬”。#骨骼健康

2）生命时报：把痘根挤出来就不会再长？别被这个误区坑了！医学上并不存在所谓的"痘根"，挤出来的黄色物质其实是氧化的油脂粒。挤痘不仅无法根治痘痘，反而会将炎症物质挤向皮肤深层，导致更严重的炎症反应，表面看似痊愈，实际可能会复发得更严重。建议克制挤痘的冲动，选择正确的医学方法治疗痘痘。#健康认知

3）《中国居民膳食营养素参考摄入量2023》：海藻多糖可以通过抑制α-葡萄糖苷酶的活性，从而抑制碳水化合物的消化，延缓葡萄糖吸收；或通过抑制脂肪酸结合蛋白、乙酰辅酶A羧化酶等的基因表达减少脂肪合成，进而降低血糖血脂。#大健康观念

【早安心语】以专注塑造未来，用行动实现梦想！早安！

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