第十七章：肯定你的情绪

情绪是我们内在信念的反映，而压抑情绪只会增加内在压力和负面能量。赛斯强调，接受并表达情绪，是理解自己的关键。压抑情绪会带来严重的身心后果，而自然的情感表达则能引导我们走向创造性成长。当我们拥抱情绪的力量，并辨别其背后的信念时，我们能更好地掌控生活，发现真实的自己。

00:02:07:情绪压抑的后果：从胃溃疡到暴力行为的连锁反应

00:04:08:理解攻击性和暴力之间的区别：创造力的驱动力与破坏力的实践

00:06:09:创造的力量：解读攻击性与暴力的差异与背后隐藏的信念

00:08:10:情绪背后的讯息：了解自己为何感受愤怒或憎恨

00:10:10:释放恨意：探索爱与恨背后的情绪信念

00:12:13:信任你的情绪：探索情绪背后的价值与洞见

00:14:15:肯定自己的情绪和生活事件：了解个人实相的本质