《修心瘦30斤》教会我的三个硬核减肥心态：

《修心瘦30斤》教会我的三个硬核减肥心态：
直接讲重点，不废话：

抓大放小。减肥应该以少吃为目的，而瘦只是结果。

一天24小时，进食时间不过一两小时左右。你把这个时间段把控好就行，做到理智，正念，少吃的结果就OK。

进食时，不管过程如何，也不管进食种类是什么，高低热量都不重要，尽可能的放小，然后去抓你的大——白天不进食的时候，随便你干嘛。但是你就是不能吃，无聊空虚孤独时也别吃。

吃了你就要清楚的承担后果。
成年人别既要又要还要，做好权衡利弊。
对自己的行为负责。

减肥不需要思考方法。
思考是用来解决问题和总结经验的，而不是制造障碍的。
啥意思？

通俗点讲就是，你想太多，分析思考太多，就引起你焦虑内耗恐惧的情绪，而恰恰是这些情绪导致了你吃的停不下来引发暴食。

结合第一点来做，只需要在你一直重复少吃的行动一直重复，验证你对瘦的渴望的新的认知，这时候你再思考分析。而不是让你整天都在想减肥这个事，成为了一个思想上的巨人，行动上的矮子。

“想的再完美，方法论多正确都不重要。只要你不做少吃的行动，一切都是白搭。”

减肥的本质，是通向智慧与爱的路径！
为何你总是反反复复瘦不下来呢？
核心还是因为认知不够，也就是做的太少，你的认知一直停留在原地——固步自封。

“只有做了，只有瘦了，你才能知道验证到你以前的旧认知是不是对的。”

通往智慧的底层逻辑是：因为我有了经验，用以前的旧认知去行动，重复循环。再不断修炼自己，内观自己，取其精华去其糟粕，然后才能得到目前的结果（戒暴食以及修心瘦下来）。

于是产生了新的认知分享给大家，这就是能迸发出智慧的过程。

其二，通往爱的路径：是你终究会发现，只要拥有了爱自己的能力，所有美好的事物都会朝你涌来。吸引力法则了解吗？

只有你有了价值，你光芒万丈，你足够认可爱自己，才能把瘦吸引来。因为你心满，自然会收获身轻。心空的人，才会疯狂汲取食物。你心里缺啥给自己补上，疗愈自己，爱自己是一生的课题。

关注我，一个善抓本质，直击内核带你身心健康瘦的博主。