097 掌握情绪识别与调控，提升情绪管理力

情绪识别和情绪支配是情绪管理中的两大关键。准确识别自己的情绪，可以帮助我们更好地调节和控制自身情绪，避免情绪失控引发的问题。而他人情绪的识别则能增进彼此理解，促进和谐人际关系。这两者相辅相成，共同提升情绪智商和管理能力。想了解如何精准识别情绪并有效调控，提升个人幸福感和人际关系，就请继续深入探讨！