20241106静坐入门 调身 调息 调心 调神

打坐不仅是身体的姿态调整，更是心灵的修行。从调身到调心，每一步都有其深意与方法。为何静坐能让我们心平气和？它背后的原理是什么？怎样才能做到真正的静定？这些问题的答案或许比你想象中更简单也更深刻。通过掌握正确的方法，我们可以让每次打坐都成为通向内心宁静之路的重要一步。想要探索更多关于冥想、呼吸以及如何达到身心合一的秘密吗？

02:55 明确打坐的目的与路径，实现最终的了悟与解脱

04:55 深入探讨打坐的目的与共法性：从身体到心生的维度

07:39 突破身体的障碍：如何通过坐姿加速能量凝聚？

11:30 打坐的技巧与注意事项：腿部、脊椎和手的正确姿势

15:18 打坐的正确姿势和呼吸方法，让你放松身心，提高注意力

19:13 通过打坐调整呼吸和心态，达到内心平静与超凡体验

23:03 深度放松，畅享内心和谐——呼吸与心灵的调和之道

26:40 呼吸与情绪：通过调息调心，实现内心的平静与自在

30:42 金刚经与无分别心：超越自我限制，回归真心本心

34:30 修心之道：如何通过呼吸法让你的心念回归专注与静定？

38:22 呼吸的觉察与熟悉：从一数到十，回归当下的心力训练

42:56 注意力与呼吸：探索内心平静的秘诀