26天静心冥想营

疫情反复，湖南省人民医院心理护理质量管理委员会关注疫情下医护同仁们心理健康，特为大家准备了26天静心冥想营，每天十分钟，重回内心平静，本次静心冥想营由IAGC认证催眠咨询师杜红春老师和情绪管理师钟薇老师和陈杏老师带领。
我们每一个人都会因为各种原因而陷入焦虑，从而不断的感到担心、忧虑和紧张。而更为严重的是，我们过度的关注焦虑本身，让我们忘记了什么才是生活中最重要的。忘记了生活或工作本来的目的。而把消除焦虑当成了首要目标。这使得我们面对问题时无法豁然开朗，无法采取有效的行动。因而，阻碍了问题真正的解决。幸运的是，冥想可以有效的缓解身心焦虑，帮你找回内心的宁静。在接下来的26天里，我们将带着你回到当下，学会怎样调整自己。面对焦虑的心态，如何与他更好的相处，而不是逃避。学会正确的对待自己的体验，并温和地做出回应。从而重新找回保持身心平和的能力。当你温和的对待焦虑时，焦虑也会温和的对待你。通过学习如何将注意力集中在呼吸上，回到当下。放下对过去和未来的思虑。会让我们更加专注，从而更轻松、更高效的面对生活。
想要加入此次静心冥想营的同事可以扫下列二维码入群， 每天七点我们会发送当天的静心冥想音频。期待您的加入。