解码情绪密码:如何辨识和转化你的情绪反应

今天和资深心理咨询师李明哲老师聊了情绪的话题如何区分适应性与非适应性情绪以及情绪聚焦疗法的作用你是不是也分不清自己是真生气还是无理取闹呢听完这期你会发现答案情绪健康很重要一起来探索吧

02:02 情绪管理与真实情感连接：回归面对面交流的重要性

04:02 情绪观察日记：探索适应性情绪与非适应性情绪的差异