秋末冬初的养生秘诀，你知道多少？

秋末冬初，养生正当时。橙黄色蔬果如胡萝卜和柑橘能缓解肤干预防病变，而全谷物抗炎效果更佳。梨和胡萝卜的组合能润肺去火，西兰花等十字花科蔬菜有助预防血管钙化。中等强度的运动如游泳和骑行可增强抗炎能力，而洋葱则对心血管尤其有益。科学饮食和适当运动能提升身体适应力，减少疾病发生。特别在季节交替时节，保持良好习惯尤为重要。