初秋养生秘诀：三白护肺，早卧早起

立秋后天气依然炎热，被称为“秋老虎”。此时正是养生的关键时刻，哪些食物该多吃，哪些该少吃呢？少吃西瓜和甜瓜，以防湿气加重。多吃莲藕、银耳和雪梨，可润燥护肺。此外，要严格遵守早卧早起的作息，避免过多贴秋膘。极度关注天气变化，适当增减衣物。巧用黄芪粥补气去湿，立秋养肺和养肝都非常重要。秋季养生，关键就在这些细节。