情绪管理第十章

你知道情绪是如何悄悄改变你的工作学习状态的吗？积极情绪让我们充满动力，提高注意力与创造力；而消极情绪则可能拖后腿。掌握有效的情绪管理方法，不仅能让生活更美好，还能提升工作学习效率哦！如何做才能拥有稳定积极的心态呢？听我细细道来。

02:00 情绪对工作和学习表现的重要性与影响：情绪管理的关键。

04:01 培养积极情绪状态的方法与技巧

06:02 积极应对压力：放松技巧和目标设置的重要性