让行禅化解愤怒

在工作中，行禅不失为应对诸如愤怒、怨恨或挫折感等不良情绪的好方法。若要了脱痛苦，首先我们必须接受它，而不是逃避和压抑，深入观察，以了解它的本质和根源。如果我们在工作中产生不良情绪，诸如愤怒和挫折感时，可以立刻停下手头的工作来照顾他们，什么也别说什么也别做，这很重要。到外面去修习正念行走和正念呼吸。停止所有的思考，把注意力完全放在脚步和呼吸上。你会发现这些情绪会慢慢稳定下来。
行禅这种方法提醒我们去接纳它们，，坦然处之，而不是无视和自我欺骗。