工作中的情绪管理

工作中懂得管理自己的情绪十分重要！当我们意识到情绪的无常，出现愤怒、挫折感、沮丧等不良情绪时，我们要即刻熄灭心念，停息所有的思考，并回到呼吸上来，修习深度腹式呼吸，把注意力从人、物或情境中抽离出来，回到你的身体，跟随你的一呼一吸，专注和觉知出入息，以心体察，顺其自然。
如果能以这样的方式给自己的呼吸引入正念，那么不仅我们的呼吸会平稳下来，身体与心灵同样会变得更加平静。因为好的修行者懂得调和呼吸、身体与心灵。