如何应对工作中的争端

处于人际关系中的双方都要对关系的好坏承担责任。正念的修习可以转化我们的思维模式，修习正念时，你对自己会有更好的觉知。当愤怒情绪出现时，你知道自己的愤怒，所以你修习观呼吸，并念道：“吸气，我知道心中的愤怒；呼气，我照顾心中的愤。”愤怒情绪下说出的话、做出的举动百害而无一益，所以不要说一句话，不要做出反应，只是继续修习你的正念呼吸和正念行走。包容你的愤怒，承认它，然后慢慢化解。在这之后，你才能够深入了解你的愤怒，并自问为何愤怒。
我们自己，而不是他人，是造成痛苦的主要原因，别人只是次要原因。如果深入观察我们的愤怒，我们就会知道它来自于误解，来自于错误的认知和观点。而一旦意识到这一点，我们的愤怒就转化了，也觉悟了