1-2《当下的力量》第一章2从你的大脑中解放出来

在日常生活中练习，当你洗手时，关注与洗手有关的所有感觉:水的声音，肥皂的香味等。觉察到那个宁静且强而有力的临在。这些是我们愿意做可以做到的事情。