减肥失败的真相：你忽略了这个关键点

减肥的方法千千万，但核心是能量守恒。吃得少、运动多是否真有效？本文深入解析碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入如何影响体重，并揭示保持基础代谢的重要性。还提供提高能量消耗的实用建议，尤其是每天走路的小妙招。让你更科学地减肥，远离反弹。坚持科学方法，你也能减肥成功！