如何用有氧运动降低静息心率

江晓彤与你分享如何通过有氧运动降低静息心率，提升心肺功能。适合的运动包括快走、慢跑、游泳等，在循序渐进的同时，还要注意控制好运动心率。特殊人群如有心血管慢病，也可获益于量身定制的运动方案。虽然心率不宜过高，但也不能过度降低。健康才是最重要的。