35. 秋燥来袭，这些食物帮你润肺养生

秋季干燥容易引发呼吸道疾病和便秘，苹果、梨、葡萄等水果能润燥、补气。每天摄入200-350克水果，补充膳食纤维尤为重要。石榴是膳食纤维的良好来源，喝胚芽米粥加梨、胡萝卜、百合有助润肺。饮食清淡、多样化、适量水分是关键，栗子、毛豆、粗粮等也不容忽视。超重人群适合粗粮主食，有助健康。避免误入错误饮食，健康生活从预防做起。