33. 秋季养生秘笈：如何通过饮食抗氧化护健康

秋季养生要点：多吃紫葡萄抗氧化，避免过度劳累、焦虑以保护气血；大蒜虽好但胃酸高者慎食。秋季应少吃辛辣食物养肺，推荐吃薏米山药粥健脾化湿。适量酸味食物有助减少秋燥，补充VC预防慢性病。节制饮食和生活节奏，保护消化器官和心身健康。通过这些习惯，帮助提高生活质量和精神清明。