05.缓解焦虑的实用方法

02:03 通过呼吸和冥想实现内心平静，摆脱焦虑的妙招！

04:06 缓解焦虑的有效方法：饮食、锻炼和放松训练！

06:08 断开与电子设备的连接，沉浸在大自然的美景中！