09.孕期怎么吃，宝妈又美又健康|叶酸|蛋白质|体重|饮食|远离烟酒|美丽|健康

孕期营养，宝妈必知！如何吃出健康与美丽？孕期旅程，均衡适量是关键。叶酸补充足，铁钙DHA不能少，蛋白质助力成长。体重控制巧，运动水分不可忘，远离烟酒保安全。孕期饮食秘籍，听完就能行，你和宝宝的健康，从此刻开始！

02:02 孕期健康指南：营养、运动和体重管理的重要性

04:04 孕期健康小贴士：合理饮食与生活习惯的益处