压力焦虑心疗 说明

【压力焦虑心疗】
释放不同程度的危机、压力、焦虑、忧虑、担心，让身心轻松自在，充满活力，充满创造力，在灵感智慧中化解各种危机。
【压力焦虑时代】
这是个压力焦虑的时代。
无论是背着沉重书包的孩子，还是激烈竞争的就业者或创业者，还是相爱相杀的伴侣，还是中年人，还是老年人，都各自有各自的危机，各自有各自的压力焦虑，无意间都显得老态龙钟，步伐蹒跚，忧心忡忡。作为承上启下的中青年就更不用说了，上有老，下有小，孩子压力，家庭压力，老人压力，社会压力，钱财压力，情感压力，工作压力，学业压力，竞争压力，生存压力…真可谓“压力山大”啊，活得真不容易，真的是太难了…

我们可以做些什么，让压力小些，最好没有压力？
我们可以做些什么，让焦虑远离，最好没有焦虑？
我们可以做什么，让各种危机安然度过，最好生命中没有危机…

——基于破除压力焦虑危机的需要，我们创作了心疗术的“压力焦虑心疗”，用以破除压力焦虑的生命程序，还社会一片安祥。

【觉察压力焦虑…】
遇到考验，遇到激烈的竞争，遇到棘手的事情，遭遇危机，遭遇失败，后果不堪设想，压力山大，很焦虑，很忧虑，愁容满面，时刻处于担忧中，恐惧中，害怕中，压力好大，好焦虑啊…

人生不如意，人生不满意，他人不满意，自己不满意，时刻充斥着指责、否定、打击、恐吓、威胁，后果很严重，后果越想越可怕，压力好大，好焦虑啊…

然后强迫自己，逼迫自己，逼迫自己做不愿意做的事情，逼迫自己做不开心的事情，而生活时时处处总是“起火”，整天像个消防员似的，一会这里灭火，一会儿那里又得灭火，忙碌，挣扎，疲于奔命，不堪重负，好累，压力好大，好焦虑啊…

为了不让自己这么累，无意识开始逃避，开启回避，躲藏，掩饰，掩盖，用无聊的娱乐逃避，用沉迷放纵来麻痹自己，今朝有酒今朝酒——娱乐致死算了…

亦或者用愤世疾俗来抗拒，用欺骗隐瞒用谎言来回避，用言不由衷来掩饰，用强颜欢笑来掩盖，而无尽的酸楚总在醉酒后爬上心头，总在一个人的时候吞蚀着自己，压力好大，好焦虑啊…

这么大的压力焦虑从哪里来：
一是从欲望里来：欲望滋生妄想，不能满足，想要，要而没有，求而不得，苦啊…

二是从期待里来：他人的期待，自己的期待，自己对他人的期待…

何为期待：设定预期的等待。预期越来越临近，而结果依旧遥远；或者已经到了预定时间，结果并没有发生，发生的只是后果…

期待越大，压力越大，焦虑越大，失落也就越大，失败也就越大，后果也就越大…
面对如此庞大的压力焦虑，我们该如何疗愈呢？

反复体验，反复经历，不断放大这个觉受，极致体验，最终在不经意的某一瞬间“物极必返”，“返者道之动”，我们一念即转，转向真梦想，转向美好的愿望，转向轻松，开启灵感与智慧的创造…

亲爱的伙伴们：
心疗就是极致体验。
记住：不是不要压力，而是在意识中极致体验压力；
不是不要焦虑，而是在意识中极致经历焦虑…

在体验和经历中自然放下挣扎，自然放下欲求和妄想，允许自己轻松，允许自己失败，接纳自己的失败；

在体验和经历中，自然接纳自己的不堪，接纳自己的满目疮痍，接纳自己的无能为力…

然后，在某个瞬间，身心豁然变得柔软，从无能为力中仿佛生起一线生机，恭喜你！“弱者道之用”，全新的人生正在开启…

伙伴们：打开音频，开启心疗吧，打开音频，戴上耳机，音量尽可能开大些，闭上眼睛，跟着我念出指令，平均陪着你…