自卑心疗 说明

【自卑心疗】
用于自卑及自卑导致的不自信、自我设限、不合群、格格不入、自怨自艾、自我牺牲、没有毅力、轻易放弃等障碍清除。

【让生命重获自信之光…】
自卑的生命没有光明。
唯有扫除自卑的阴霾，让生命重获自信之光，方能活出生命的价值和意义。

如何扫除自卑的阴霾？

——最究竟之法莫过于心疗术本音频的心疗了。

为了让本心疗更高效，我们不妨先来仔细认识“自卑”，以便建立自我觉察，在觉知中更好的破除自卑程序：

【自卑的六大典型特征】
1.【没有办法】
自卑者内心卑微，不自信，感觉自己总做不好事情，口头禅是“我不会，没有办法…”，时常唉声叹气，在自我设限中丧失创造力…

2.【渴望爱又害怕爱】
自卑者往往感觉自己是个“没人爱的可怜虫”，敏感，情感细腻，焦虑而期待，伤春悲秋，郁郁寡欢，渴望爱又害怕爱，时刻寻找爱又对爱保持距离，越爱越怕伤害…

3.【嫉妒逞强】
自卑者好比较，易犯嫉妒心，小心眼，遇事逞强，虎头蛇尾，凡事总要比别人强，总害怕别人比我强；凡事总要比别人好，却总觉得别人比我好…

4.【打击否定】
自卑者非常在意别人的认可，却时常感召来被否定、被打击、被嘲笑、被轻蔑、被瞧不起，在打击否定中越发自卑；童年的否定打击创伤，往往是自卑的重大根源…

5.【格格不入】
自卑者往往不合群，格格不入，越是热闹越感觉孤僻和孤独，甚者孤芳自赏，自怨自艾…

6.【讨好牺牲】
自卑者往往也是讨好者，见谁都是哥都是姐，处处寻求保护和依赖，在自我牺牲中丧失自我立场，遇见矛盾冲突总是委屈求全，或妥协，或屈服；遇见自己的利益被侵犯总是“无争”并放弃…

可不可以命令自己不自卑而去到自信呢？
——知道不等于做到啊，伙伴们，这似乎没有人成功过。

有人告诉自己“别自卑一定要自信”其结果反而是越发的自卑了；

也有自卑者天天“打鸡血”激励自己“我要自信！我一定要自信！”，在获得勉强“自信”了一瞬间后，依旧还是自卑的自己…

心疗
所以，开启疗愈的伙伴们，别试图说服自卑的自己要“自信”，那是在抗拒我们的自卑。

那我们该如何疗愈自己的自卑去到自信的光明呢？

当然是与自己的自卑在一起，看到过往自卑中所有的发生，看到自卑的生命模式，反复经历，充分体验，极致体验，物极必反，反者道之动，在某一个不经意的瞬间，我们自然转回自信之光明，到那时，哈哈，你就算高喊“我要自卑！我要自卑！”，你都再也自卑不了了。

切记：
不是不自卑，而是去经历自卑！
不是不自卑，而是去体验自卑！
不是不自卑，而是去放大自卑！
让生命之轮自然由自卑转动到自信里去…

亲爱的伙伴们：
开启心疗吧，扫除自卑的阴霾，让生命散发自信的光彩，开启全新美妙的人生。打开音频，戴上耳机，音量尽可能开大一些，闭上眼睛，跟着我念出指令，平均陪着你…