【奇幻森林】缓解焦虑、压力,疗愈失眠
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【奇幻森林】缓解焦虑、压力,疗愈失眠

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睡不好,学观息。

观息5分钟=熟睡1小时。
制作出品:重塑心灵心理训练中心



用户评论
  • 陆路通l

    打卡

  • 而火

    挺柔和的很适合睡眠,昨晚就是不知不觉睡着了,所以今天又来了,以后每个夜晚估计都要来了……建议多增加点助眠模式,比如现在抖音很流行的形似和面的声控助眠挺养耳减压的睡得也快

    重塑心灵心理训练中心 回复 @而火: 如果失眠比较严重,除了聆听音乐,还可以练习一下观息法

  • 听友447046215

    声音好听就是睡不着😱

    重塑心灵心理训练中心 回复 @听友447046215: 尝试一下静卧观息法

  • 1339072qxss

    很好,安神的声音

    重塑心灵心理训练中心 回复 @1339072qxss: 喜欢就收藏一下吧

  • 犬之人

    好好好

    重塑心灵心理训练中心 回复 @犬之人: 喜欢就收藏一下吧

  • 听友339214964

    五脏养生

    听友339214964 回复 @听友339214964: 五脏养生

  • 董步秀

    不错不错

    重塑心灵心理训练中心 回复 @董步秀: 喜欢就收藏一下吧