第六讲：“我没有办法”的认知突破

你好，我是 黄信景，一名致力于用心理学改善个人生活的应用心理学者。欢迎来到《心力成长十二讲》专栏课。

今天这一讲我将应用“信念-价值-规则”这个认知运作模型分析第一种常见的“我没有办法”的认知偏差；我会给出松动这种信念的方法以及重塑有效认知模型的策略。我们现在开始。