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深入体会呼吸中的无常
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观呼吸
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第六章如何调身?
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深入体会呼吸中的无常
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呼→吸→呼→吸
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将心专注在每一个改变的瞬间
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05:18
让心与当下结合
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04:41
当心跑开时怎么办?
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13:06
当我们准备好,我们就会到达那里
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06:48
第五章:禅修要有目标,一旦坐下就不要任意改变姿势
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03:10
第五章:谢谢你指责我
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05:31
第五章:我们没有真的爱自己
6
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