夏秋之交咳嗽多发，医生：经常熬夜不利于恢复，保证情绪舒畅，健康饮食

夏秋之交，一些人被嗓子疼、咳嗽、流鼻涕等症状困扰。有网友反映，嗓子干痒，“咳嗽加剧，经常晚上咳醒”。

8月21日，国家药监局发布了《慢性咳嗽患者日常生活有哪些注意事项》的科普视频。

视频中，中国中医科学院西苑医院肺病科副主任、主任医师樊茂蓉提醒，出现慢性咳嗽，除了就医找到病因，还要对饮食、生活习惯进行调整。

樊茂蓉科普。图/国家药监局视频截图

她表示，在饮食上，慢性咳嗽患者应避免食用过甜过咸、辛辣刺激、油炸油腻的食物，以免加重咳嗽。

“经常熬夜不利于慢性咳嗽的恢复。”樊茂蓉建议，晚上11点之前睡觉，以养护五脏六腑。

对于慢性咳嗽患者，她不建议做剧烈运动。可以适当散步，痊愈后选择适合自己的运动，循序渐进。“老年人可以做八段锦、太极拳、六字诀等，这些中医功法有助于强身健体。”

“中医讲究根据体质来调整五脏六腑，如肺气虚、脾气虚、肾气亏虚、阴虚肺燥等。”樊茂蓉介绍，肺气虚表现为反复感冒、没有精神、容易出汗，可以用黄芪、党参熬水喝；脾虚表现为腹泻、白痰，可用山药、薏米来健脾；肾虚表现为腰酸腿软、乏力，可以食用桑葚、黑豆粥。

她还强调，要保证情绪舒畅，情绪不佳会损伤脾胃、肝脏。

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