夏秋之交,一些人被嗓子疼、咳嗽、流鼻涕等症状困扰。有网友反映,嗓子干痒,“咳嗽加剧,经常晚上咳醒”。
8月21日,国家药监局发布了《慢性咳嗽患者日常生活有哪些注意事项》的科普视频。
视频中,中国中医科学院西苑医院肺病科副主任、主任医师樊茂蓉提醒,出现慢性咳嗽,除了就医找到病因,还要对饮食、生活习惯进行调整。
樊茂蓉科普。图/国家药监局视频截图
她表示,在饮食上,慢性咳嗽患者应避免食用过甜过咸、辛辣刺激、油炸油腻的食物,以免加重咳嗽。
“经常熬夜不利于慢性咳嗽的恢复。”樊茂蓉建议,晚上11点之前睡觉,以养护五脏六腑。
对于慢性咳嗽患者,她不建议做剧烈运动。可以适当散步,痊愈后选择适合自己的运动,循序渐进。“老年人可以做八段锦、太极拳、六字诀等,这些中医功法有助于强身健体。”
“中医讲究根据体质来调整五脏六腑,如肺气虚、脾气虚、肾气亏虚、阴虚肺燥等。”樊茂蓉介绍,肺气虚表现为反复感冒、没有精神、容易出汗,可以用黄芪、党参熬水喝;脾虚表现为腹泻、白痰,可用山药、薏米来健脾;肾虚表现为腰酸腿软、乏力,可以食用桑葚、黑豆粥。
她还强调,要保证情绪舒畅,情绪不佳会损伤脾胃、肝脏。
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