365天积极心理觉察练习《第八十四天》

365天积极心理觉察练习
第84天
觉察习惯练习 转念转人生
希望你能深刻领悟这段话的意义：
我们之所以痛苦，是因为要求太多、期望值太高，而这种要求和期望值从来不是对自己的，而是对别人的，总希望别人改变为自己带来幸福，这是索取、向外求。
幸福并不是通过追求得到的，而是反观内心，了解和接纳自己，
明白自己到底是一个怎样的人，以及自己想成为一个什么样的人。