【发刊词】：为什么有人减肥起步比你晚，却瘦得比你快？

喜马拉雅的朋友，你们好！

很高兴与你们在这里相识。我是金紫亦，大家可以叫我金老师。我是大蜜减脂营创始人，中国营养学会会员，北京体育大学运动营养师，国家健身营养师，是两个孩子的妈妈，也曾经是个180斤的大胖子，两次成功从180斤减到108斤，并且拥有马甲线的好身材。

瘦身这条路，我曾走的很艰辛，相信很多人都有过一样的体会，走过很多弯路，花掉了很多金钱，但也没有减肥成功。减肥真的有那么难吗？金老师用亲身经历告诉你，并没有！

在我180斤的时候，也曾经很绝望，以为自己永远以这样的形象过剩下的人生。但在我开始用运动营养的科学方法减肥后，我发现减肥真的比2-1=1还容易。那感觉，就像在漫无尽头的暗夜里，发现一盏明灯，让我恍然大悟，并不是减肥有多难，而是因为自己没有找到正确的方法！当我尝试用科学的方式减肥时，我发现，自己之前，为减肥所做的所有努力，都是错的，那些挨饿饿到头晕眼花的努力，那些跑步跑到满嘴血腥味的努力，那些深蹲蹲到第二天肌肉酸痛到怀疑人生的努力，全部全部都是错的！真正可以瘦下来的方法，既简单又高效，我在吃吃吃中眼看着肚子小了，裤子松了，在躺着锻炼的过程中，眼看着自己屁股翘了，腿变细了。

所以后来我常对大家说一句话，就是：如果一开始你的方向就错了，那么越努力，就会离成功越远。

我相信大家也曾和我一样，工作很忙，经常加班，几乎全天16个小时都要坐在办公室，哪里有时间去健身房。没时间！这三个大字是减肥失败的主要原因。没精力做减脂餐，更没时间去健身房运动，大家可能会有这样的担心，那这套课程对我来说有用吗？

对于女性减肥，我特别理解大家，真的特别不喜欢运动，不喜欢跑步。我其实也是个懒人，我不是靠跑步瘦下来的，所以我的课程并不需要跑步，不需要大汗淋漓的运动，大部分都是瑜伽垫上躺着的动作，还有一些融入到生活中的小动作，利用琐碎的时间就可以完成，在日常生活中提高你的脂肪消耗，这些动作简单并且高效。饮食方面，我也并不建议大家去算每顿饭具体的卡路里，这会让你在吃饭之前更加焦虑，并且一旦吃多了还会产生负罪感，我们只需要掌握一套特别简单的饮食原则就可以保证自己热量不超标，并且吃的饱饱的。

另外，金老师还在课程中特意为手残星人准备了一节饮食课，教你用外卖搭配减脂餐，其中的一些小技巧，可以帮助你减少一顿饭中1/3的热量摄入哦！是不是很贴心很实用？

职场女性，不光有肥胖的问题，因为长时间的伏案工作，跷二郎腿，穿高跟鞋导致的骨骼变形，腰间盘突出，颈椎病这些问题，也是很严重的。不纠正自己姿态，盲目运动，骨骼位置排列错误，肌肉发力错误，也是造成减肥越减越丑的情况，所以在课程中，针对女性大腿越练越粗，小腿越练越像萝卜腿，腹部越练越松垮等实际问题，金老师带着你练，给出针对性动作，帮你变身完美的职场丽人。

说到科学减肥，大家觉得就是要少吃多动，关键就是“节食”，说白了就是要不吃，这可是对科学减肥最大的冤枉了。

什么时间吃，吃什么，怎么吃，才是最关键的，有时候你认为的减肥健康食品，反而是让你瘦不下来的罪魁祸首，而被你拒之千里的食物，反而是身体代谢脂肪不可或缺的营养元素。

经过研究发现，很多肥胖女性处于，胖并贫血着，胖并蛋白质缺乏着，胖并骨质疏松着，的亚健康状态。因为食物的选择错误，导致很多胖姑娘越减越肥，并且越减体质越差。

不吃主食，应该是所有人都尝试过的减肥方法，每天饿的头晕眼花，浑身无力，也并没有瘦下来。其实我们想减肥成功啊，最应该学会的就是如何吃对主食，也就是吃对碳水化合物。

其实碳水从营养学上来说，是分为好碳水和坏碳水的，在课程中我们专门有一节课就是教大家如何选择适合减肥的好碳水。

所以本次的课程，金老师将会颠覆你很多的瘦身观念。我将教会大家，减肥真正的黄金法则是什么？碳水化合物，蛋白质，脂肪的正确服用方法是什么？让你在吃吃吃中，享受身材的改变。

有些人自己瘦是凭自己的意志，但金老师教你瘦，凭的是科学的方法和技巧，我创立的大蜜减脂营，应用的减脂理论，是我和我的营养师专家团队、教练团队、通过两年的时间与10万名胖友们不断打磨，迭代出来的，我们用最人性化的方法，帮助大家达成了最难的，减肥这件事。

如果你像我一样，工作太忙，没有精力抽出整块的时间去健身房，没有精力去研究复杂的减脂餐，只能吃外卖，那么这套课程十分适合你，金老师从大家的实际问题出发，分步骤帮你解决没时间，没精力的难题。

在接下来的一段日子里，我将为你们讲解正确的瘦身理念。除此之外还制定26次的打卡实践计划，这份计划包含了，瘦身食谱和健身方案，两部分内容，干货满满，非常超值。帮助你们从生活作息、饮食、运动全方面地进行身材管理。

希望每一位购买了金老师这套课程的朋友，不要辜负我的用心，不要轻易放弃，在这个春天开始之时绽放你的美！金老师的这套瘦身方法在大蜜减脂营中已经帮助超过10万位女性瘦身成功，我希望你就是那第10万零1名！

相信我，减肥并不难，最难的是给自己一个开始，行动起来，我期待着课程结束后，你们的蜕变！